北京赛车方摊

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      陈知心
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      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料关键杯子还不是它家的

      (网络图片)芝麻信用今年初,中国人民银行批准8家机构开展个人征信业务的相关准备工作。未来,你的个人信用将更多地直接转化为个人财富,影响生活的方方面面。下面带你来看看,你的信用在生活中能获得哪些方便?哪家的信用产品最实用?芝麻信用产品:芝麻信用数据来源:支付宝用户“芝麻分”最低350分,最高950分,划分了5个等级:较差、中等、良好、优秀、极好。出游便捷吗?主要侧重在租车、婚恋、旅游、签证、酒店住宿等生活类场景的推广。申办签证:“芝麻分”高于700分的用户,可在“阿里旅行·去啊”的电子签平台,申请新加坡签证,无需提供在职证明、个人信息表、户口本、身份证复印件等资料。“芝麻分”在750分以上的,不用准备收入证明等材料就可以申请卢森堡签证。缺点:覆盖人群有限。芝麻信用分在750以上的客户并不多,最多也就是几十万。此外,该服务并非如宣传里说的便利快捷,仍然需要提供办理签证的所有必需材料。贷款安全吗?酒店免押金“信用住”:芝麻分在600分以上的用户,可以享受酒店免押金“信用住”。缺点:国内仅有少部分城市,少数酒店开通了此项服务。贷款申请:芝麻分在700分以上的用户,可申请开通“好期贷”,额度在2000-10000元之间,贷款期限分为3、6、12个月,可随时还款,按月计息。“借呗”申请门槛是在600分以上,用户申请的贷款额度从1000-50000元不等。缺点:信息泄露严重,朋友网购欠钱不还,债主会电话骚扰其关系人。享受机场国内快速安检通道:芝麻信用分达到750分及以上的旅客,可以享受机场国内快速安检通道。缺点:活动有时间限制,是从9月15日到10月14日期间,每天6:30到20:30。覆盖范围很小且活动区域仅限首都机场等个别机场。高校信用大比拼大学生信用分福利:9月启动的活动覆盖3000多所高校,2700万大学生用户,以大学生信用积分为依据,为大学生提供包括信用卡、助学贷款、兼职服务、校园O2O、饮食、租房、购物等在内的诸多信用服务。缺点:大学生对自身生活并没有明确预算规划,超前消费令大学生信用违约率攀高。网友体验:芝麻分是靠刷支付宝账户刷出来的,未必是真正的信用,更像会员分。腾讯征信产品:腾讯信用数据来源:社交信息腾讯征信推出了信用评分报告、人脸识别服务和反欺诈产品三大产品。信用评分报告:根据消费、财富、安全、守约四大指数等的综合评估得出,分数体现为7颗星星,星星等级越高,表示评级分数越高,其中5颗星即代表“信用良好”。腾讯旗下婚恋网站的相亲对象也可将信用星级作为评估依据。QQ约会可通过参考陌生人的信用星级来选择约会对象。贷款申请:财付通的用户可透过“微粒贷”,无需提供担保或抵押品的情况下可借款2万到20万元。数据可靠吗?反欺诈产品:包括人脸识别和欺诈评测两个主要的应用场景。人脸识别主要应用在身份核实的相关场景,目前已应用在腾讯的微证券等产品上,人脸识别技术准确率高达99.6%。欺诈评测则是对客户的欺诈风险提供一个等级评估,等级越高提示欺诈风险越大。缺点:天下没有免费的午餐,对企业端提供征信报告是收费的,但标准尚未明确;而在个人端,亦不排除向个人收费的可能性。网友体验:数据来源不充足。社交数据中往往不含金融行为数据,因此不能够为用户进行信用画像,需要其他信息做补充,特别是需要借贷等金融行为数据。考拉征信产品:考拉信用圈数据来源:跨行还信用卡用户贷款更便捷考拉信用分通过信用记录、履约能力、身份属性、社交关系、交易行为5个维度的综合判断。考拉商户信用分采用国际通用的信用评定标准,分值从300到850分不等,分值越高表明信用记录越好,信用能力越强。贷款申请:“考拉分”只需用户输入身份证号就知道分数以及可能得到的贷款额度。目前,考拉信用分不仅可以用于拉卡拉平台的小额信贷业务,信用分高的用户还可获得较低利率和手续费优惠。尽享商家优惠商家优惠:考拉征信联合衣食出行等多个领域商家共同推出考拉信用圈,个人用户在O2O领域累计信用,并凭借考拉信用分即可享受到考拉信用圈中商家提供的优惠服务。其中,与滴滴打车、爱大厨、E袋洗、至尊用车、宜生到家等多个商家达成合作,用户可享受专属的“考拉信用圈”优惠券,面值几十元到几百元不等。信用租房:结合58同城平台积累的发帖人数据、房屋数据,并借助考拉征信等第三方征信机构的风控平台。双方将从贷前、贷中、贷后等多方位展开合作,包括贷前借款人身份信息、个人信用的综合评估、贷后动态追踪等多方面的金融风控手段。据了解,未来也将会有租车、求职、购物等生活场景接入。由于资源有限,尚未查到相关缺点。北京华道征信产品:猪猪分“猪猪分”让租房更安全猪猪分专注于租车、租房者的信用检验。满分为1000分,从基本身份、个人背景、经济实力、信用记录、生活习惯五个维度进行量化分析房客的信用情况,每一个模块被有独立的评价并最终形成一个总的分数。目前房屋租赁中,房主普遍缺乏查验房客身份、了解房客信用的手段。“猪猪分”则可以通过给租客打分的方式让房东可以更了解租客的信用情况。获得用户授权后,房东可以在APP上查询用户的信用信息。缺点:缺乏多元化“猪猪分”是唯一一个专分专用的征信产品。未来该公司还将陆续推出面向金融市场、租赁市场、婚恋市场、人力资源市场等细分领域的征信产品。深圳前海征信产品:好信度数据来源:平安系内部数据专注小额贷款公司前海征信的产品包括三大类:数据类、云系统和功能插件。数据类产品:针对行业定制,如黑名单、评分产品好信度、反欺诈产品好信盔甲等,其中好信度个人评分分值为300至850分。功能性插件:包括好信认证和好信易申请,帮助各个金融机构在线识别客户身份和反欺诈。云系统:包括信审云、催收云和反欺诈云,其主要针对的是P2P和小贷公司。目标客户主要是小额贷款公司、网贷平台等,数据源60%为金融数据。包括网贷行业等类金融机构的借款信息、银行的贷款记录等,也可能涵盖车险违章等非金融信息。由于资源有限,尚未查到相关缺点。鹏元征信产品:鹏元800没有信用问题也不一定得高分鹏元征信的评分包括“鹏元800”个人信用综合评分、信用卡风险评分、小额贷款风险评分、申请欺诈评分等。主要用户包括政府、银行、小额贷款公司、公用事业单位、电商平台等机构,同时其在政府奖项评定、人事落户、银行信用卡发放、贷款审批、电话开户、求职招聘、投资担保、典当融资等领域也能使用。“鹏元800”:通过建立数学模型对个人信用信息进行统计分析,以预测未来一段时间内发生违约风险的可能性,并用一个分数综合反应个人信用状况。该信用评分体系共设6个等级,从320分到800分,每个分数对应一个违约概率,分数越高表示违约风险越低。网友体验:由于缺乏银行信用信息,部分市民虽然从未在银行贷款,也未拖欠过任何缴费,但信用分数却刚刚及格。中诚信征信产品:万象分数据优势:中诚信征信与全国一百多家中小银行有业务合作,积累有较好的客户渠道和资源。“万象分”:分值区间为300-900分。从身份属性、信用记录、履约能力、行为特质、社交影响5个方面综合考量个人信用,量化用户的信用风险。中诚信征信有限公司联合P2P贷款平台、小贷公司、电商以及多家商业银行成立了互联网征信联盟,可以共享借款人失信的负面信息。中诚信的个人信用评分已在医疗、保险、学生创业就业等方面开展广泛应用。评分高的个人,在医院做手术时可免交押金,去企业应聘时会提升成功率,未来中诚信还将开辟在租房市场的应用。由于资源有限,尚未查到相关缺点。中智诚征信产品:反欺诈征信让梦想和现实走得更近中智诚征信的个人信用评分关键要素是偿还历史欠款额及信用账户数、信用使用年限、新开立信用账户、信用类型、近期信用查询次数等。反欺诈云平台:将通过多维身份认证、“黑名单”匹配等手段,将诈骗者精准地揪出来。其评测思路是,“先把诈骗者过滤掉,对剩下的正常人再作信用评估才有价值”。专家点评:理想与现实存在差距。反欺诈仅靠某个机构和行业的力量是远远不够的,想要真正解决数据的“大”和有效性问题,还需要跨行业联防联控。结语各家征信机构纷纷推出信用评分,“百花齐放”的局面也会令公众感到困惑:到底该用哪家的?该信哪家的分数?从世界范围看,美国等成熟信用市场也经历过此类问题。20世纪50年代,美国征信市场呈爆发式增长,同时乱象丛生,直到费尔艾萨克公司推出了信用分模型——FICO,才结束了混乱局面,并成为世界上最通用的个人信用评分模式。征信是专业性非常强的领域,特别是现在各家机构都在开展的互联网大数据征信,在全世界都属于前沿领域。但目前,芝麻征信等民营征信机构无法和央行的征信系统对接,普遍存在选取维度不够、数据源有限等问题。从FICO的经验来看,付款历史、欠款数额、信贷历史长度、新信用账户情况、在用的信用类型等与信贷相关的内容是评分考虑的重要因素。谁将成为中国版FICO?市场怕是最好的选择者。(据人民网)新闻推荐美元对其他主要货币汇率6日下跌新华社纽约10月6日电(记者李铭)近期美国的经济数据较为疲弱,美元对其他主要货币汇率6日下跌。美国商务部当天公布的数据显示,8月份美国国际贸易赤字从7月份的418亿美元攀升至483亿美元。...相关新闻:昔日兰州中学生忆中俄友谊往事农村大众报莘县讯(记者祝超群通讯员王海宽)莘县河店镇务庄村种植大棚蔬菜已有十多年了,可前几年菜农挣钱却越来越难,原来一家一户的小农经营遇到了“天花板”。“去年村里牵头流转了村民几百亩土地,成立了合作社,实现了规模化发展。”莘县豪达蔬菜专业合作社社长蔡目瑞说,现在土地大多流转到了合作社和大户手里,蔬菜可以统一种植、管理和销售,也能统一应用新模式、新技术,菜农收入上了一个新台阶。分散式经营已难以满足现代农业的发展需求,河店镇积极推进农业结构调整,坚持以工业化理念发展农业,实现现代农业生产向规模化、集约化、产业化方向发展。其中,推进土地流转,发展农民专业合作社,建立农业示范基地是河店镇农业现代化发展的一个起点。近年来,河店镇先后投资460余万元,扶持建设了杨炉、马菜园、楚家、务庄等11处农业标准化种植基地,全镇形成了香瓜、西红柿两大主导产业。河店镇把加强技术服务放在调整农业结构的首要位置。除了积极与北京农科院、山东农业大学、以色列海泽拉公司等单位建立了长期的技术协作关系,还聘请了北京农科院张万青、河北农科院袁章虎等全国知名专家定期举办技术讲座。同时,还建立了科技示范基地,试种新品种、推广新技术,提高农产品的科技含量。莘县清宝农业科技服务公司和莘县金三角育苗基地,每年培育优质西红柿、香瓜、黄瓜苗3000多万棵,辐射带动该镇及周边乡镇1万多农户。河店镇引进了伊丽莎白香瓜品种,重点推广了“香瓜——名优西红柿”的轮作种植模式,生产的香瓜和西红柿投放到市场后,深受消费者的好评。目前,河店镇已经成为江北最大的伊丽莎白香瓜和秋季名优西红柿生产基地。规范农产品交易市场是河店镇农业工业化发展的重要一环。“以前蔬菜交易市场分布散、规模小、客户少、效益低,常有‘一镇多价\’的现象。”河店镇党政办主任孟维珉介绍说,为了规范镇上的蔬菜瓜果交易市场,政府投资7000万元在省道临莘公路处建立了镇域唯一一个瓜果菜市场,占地140余亩,交易磅口210个,一举解决了市场小、客户少、效益低的弊端。目前,市场年交易量达到2.5亿斤,年交易额3.9亿多元。为了加强农超对接,河店镇先后与北京、石家庄两家大型瓜菜批发市场签署了销售合作协议,并与北京华冠超市、石家庄保龙仓超市开展了无公害香瓜、无公害西红柿直供直销业务,实现了农产品的产销结合。目前,河店镇每年可向这些超市供应香瓜1500多吨、西红柿750多吨。新闻推荐冠县实现“南鱼北养”□记者刘珅通讯员许永飞报道本报冠县讯“这个大棚里面养殖的是雪龙鱼F1代成体,棚里的温度十分稳定,一直保持在23—28摄氏度。”日前在冠县合顺渔业合作社养殖区,总经理何万顺...相关新闻:顺势而为谋新路被罚40亿元“趁着那阵子搞活动,我们几个老彩友都着力投注任四玩法,3拖全概率大多了。”王女士说,都说女人有“第六感”,她就没事儿自己找找感觉,没想到凭借着直觉选号还真选中了。。

        (文章来源:北京赛车方摊)

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